Как пережить простуду без последствий

Многие люди, следуя ритму современной жизни, стараются перенести простуду на ногах, считая, что она не является веской причиной лежать дома. В результате легкая болезнь перетекает в большие проблемы со здоровьем. Стоит помнить, что простуда бьет по всему организму, но особенно достается слабым местам. Основные осложнения при перенесенной на ногах ОРВИ – это синусит, отит, фарингит и тонзиллит.

Как же избежать осложнений при простуде? Есть пять основных правил:

1. Соблюдайте постельный режим, так вы замедлите все обменные процессы в организме, тем самым не дадите вирусу или инфекции разрастаться.

2. Если температура не превышает 38 градусов, не пейте жаропонижающие таблетки. Здесь есть исключения: дети, взрослые люди с пороком сердца и те, у кого бывают судороги при температуре.

3. Полоскайте горло, например, настоем ромашки, фурацилином или раствором марганцовки. Промывайте нос, чтобы сократить насморк.

4. Много пейте. Морсы, настои трав, отвары, теплый чай.

5. Повышайте иммунитет. Для этого ешьте ягоды, овощи и фрукты с содержанием витамина С, например, свежую капусту, шиповник, черную смородину, клюкву.

Позвольте себе взять больничный на неделю, отлежитесь, наберитесь сил. Ваше здоровье превыше всего.