Как часто ребенок должен гулять в зависимости от возраста и времени года

Добросовестные родители изо всех сил стараются сделать так, чтобы их ребенок рос здоровым и правильно развивался. Одним из главных условий здорового ребенка – ежедневные прогулки. Однако многие родители впадают в крайности и стараются почти все свободное время проводить на улице, а кто-то прячет своего малыша при малейшем намеке на прохладность. Как найти компромисс и определить оптимальное время для гуляния с малышом? Вот что говорят об этом медицинские специалисты.

Продолжительность и количество прогулок в день зависит от возраста, состояния ребенка и погодных условий. Новорожденным рекомендуется «выходить» на улицу только после того, как на это даст разрешение врач. В холодную погоду первые прогулки с младенцем не должны превышать 5-10 минут. Затем ежедневно стоит прибавлять к прогулке по несколько минут. Максимальная длительность зимней прогулки не превышает один час. Общее время пребывания на воздухе может достигать 3-х часов. При благоприятных погодных условиях следует ориентироваться на самочувствие ребенка и его отношение к прогулочному процессу. Если ему нравится проводить время на улице, продолжительность прогулки зависит от возможности и желания родителей.

Обратите внимание, что ограничением для пребывания на воздухе зимой для детей до 3-х месяцев, является температура ниже -5, для детей до года -10 градусов. Тридцатиградусная летняя жара тоже является значительным препятствием для прогулок с малышами, которым не исполнилось 6 месяцев. В такие дни нужно гулять ранним утром или после захода солнца. Легкий дождик не должен пугать родителей – для такой погоды существуют специальные накидки на коляски- влага на малыша не попадет, а следовательно, не принесет никакого вреда его здоровью.

Важно так же одевать ребенка по погоде. Забудьте о советах ваших мам и бабушек – не старайтесь «укутать» ребенка всем, чем можно. Отдайте предпочтения одежде из мягких, дышащих материалов.

Детям, отметившим первый день рождения, предпочтительнее устраивать пешие прогулки. Летом их голова должна быть прикрыта от солнечных лучей, а на улицу выходить лучше всего с 8 до 10 часов утра, а так же с 16 до 18 часов вечера. Откажитесь от прогулки, если градусник показывает +25. Зимой не стоит выходить более, чем на полтора часа за одну прогулку. Всего в течение дня ребенок не должен находиться на улице более 4 часов. Обращайте внимание на настроение малыша и погодные условия.

Дети после трех лет способны самостоятельно определить время на прогулки. и сообщать об этом своим родителям. Одевая ребенка соответственно погоде за окном, вы можете выходить когда угодно. Однако и тут есть свои температурные ограничения: если столбик термометра «выползает» за пределы 30 градусов холода или тепла, стоит найти развлечение в пределах дома.