Каждый день человека расписан по минутам и богат на различные новости и события. Помимо будних дней существуют и праздничные дни, когда человек может отдохнуть от рабочей суеты и провести время с семьей. По мнению научных специалистов, после череды радостных праздников наступает удручающий день, так называемый «грустный понедельник».
Научные специалисты нашли способ, как бороться с этой хандрой и не впасть в депрессию. Рассмотрим 5 фактов об этой удручающей дате в календаре.
Самый грустный день в году
На Новый год и Рождество выпадают самые продолжительные выходные дни. Но праздничные выходные подходят к концу и самое время настраиваться на рабочие будни. Однако многие продолжают вздыхать о прожитых выходных и о самом празднике. Серая пасмурная погода за окном и холода еще больше наводят тоску.
В 2005 году доктор Клифф Арналл вычислил уникальную формулу, с помощью которой ежегодно вычисляет самый депрессивный день в году.
Когда самый депрессивный день в году?
Формула американского доктора Клиффа включает в себя несколько факторов, влияющих на «грустный понедельник». Среди них серая и унылая погода, период после новогодних и рождественских праздников, отсутствие какого-либо стимула, степень разочарованности в праздничных днях, долги и материальное состояние.
Именно эти факторы психолог учитывал при расчете формулы в 2005 году и пришел к выводу, что самый депрессивный день году наступает в понедельник последней полной недели января. В 2019 году таким днем по календарю было 21 января. В 2020 году этот день наступит 20 января.
История возникновения «грустного понедельника»
Традиция отмечать «грустный понедельник» в календаре синим цветом появилась совсем недавно. В 2006 году американская компания Sky Travel использовала самый депрессивный день в году в рекламных целях. Туристическая компания запустила рекламную акцию на зимние путевки. Спустя некоторое время многие фирмы подхватили эту идею, и «грустный понедельник» стал называться самым худшим праздником в году.
Критика и противоречия формулы Клиффа
Многие не восприняли формулу психолога Арналла Клиффа и не считают понедельник последней полной недели января депрессивным днем. Большинство жителей США не воспринимают этот день самым грустным днем в году и используют хэштэг «#стопгрустныйпонедельник» (#stopbluemonday). Впрочем, сам доктор Клифф очень часто им пользуется.
Как бороться с «грустным понедельником»?
Эксперты уверены, чтобы не чувствовать апатию и усталость в этот день, необходимо веселиться. Специалисты рекомендуют не обращать внимания на этот неудачный день в году и с радостными мыслями смотреть в будущее, ведь впереди столько интересного, впереди долгожданные весна и лето.
Однако если у вас действительно в этот день наступает депрессия, необходимо развеяться, выйти на улицу и прогуляться, сходить в кино или кафе, пройтись по магазинам или прочесть интересную книгу.
