Многие с гордостью говорят, что они мало спят. Даже такие известные люди, как Дональд Трамп или Маргарет Тетчер рассказывали, что им удается высыпаться за короткий промежуток времени: вместо 7-8 часов они спали 4-5. Но это не является поводом для гордости. По статистике, каждый третий имеет проблемы со сном, и связаны они с недосыпом. Из-за нехватки сна люди страдают от нарушения памяти, забывчивости, раздражительности, растерянности. Также при недосыпе легче цепляются инфекционные болезни. Ученые считают, что спать мало категорически нельзя. И выспаться полноценно за несколько часов невозможно, подчеркивают они.

Как известно, ночной сон делится на стадии – быстрый сон, при котором мы видим сны, и медленный сон, когда сны исчезают. Ученые считают, что именно медленный сон очень важен для здоровья.  Они проводили эксперименты с помощью специального приспособления, которые надевалось на головы испытуемых. Оно считывало активность мозга и фиксировало, когда наступал медленный сон. Те, кто спал с чередованием стадий, имел более крепкий иммунитет, сниженный уровень стресса, лучшую память.

Ученые разрабатывают приспособления, которые помогут стимулировать наступление стадии медленного сна. Например, ученый Аврора Перро создала кровать, которая каждый 4 секунды покачивается. Оказалось, что на такой кровати люди быстрее переходят в стадию медленного сна, и длится она дольше. Сейчас Перро выясняет, сможет ли такая кровать помочь пожилым людям, чей сон обычно плох. Пожилые люди редко достигают стадии медленного сна и, возможно, из-за этого имеют проблемы с памятью.