Научные специалисты Школы медицины города Бостона провели ряд экспериментов и исследований, в ходе которых сделали уникальное открытие. Как оказалось, что облегчить все симптомы тревоги и депрессии за очень короткий промежуток времени можно с помощью специальных дыхательных упражнений и занятий йогой.
Все результаты и подробности исследования пациентов с депрессией опубликованы на известном сайте MedicalXpress.
В течение трех месяцев эксперты наблюдали за состоянием здоровья тридцати добровольцев. Все пациенты страдали клинической депрессией. Медицинские специалисты назначили им специальные физические упражнения, а также некоторые упражнения йогой. Спустя месяц после обследования у всех респондентов улучшилось общее состояние здоровья, они стали спокойнее, а также у них нормализовался сон. Все симптомы тревожного состояния стали менее выражены.
По мнению нейробиолога Марисы Сильвери, являющейся соавтором данного исследования, благодаря этому научному эксперименту со всей доказанной базой больше людей заинтересуются йогой, а также физическими нагрузками и фитнесом для улучшению своего здоровья.
Научные специалисты уверены, что осеннюю депрессию, когда на улице ненастная, дождливая погода, можно излечить простым методом. Человеку просто необходимо задуматься и заняться своим здоровьем. Впереди смена погоды на более прохладную и морозную, поэтому укрепление иммунитета необходимо в данной ситуации.
Йога и физические упражнения каждый день помогут и в лечении большого депрессивного расстройства. Правильная активная нагрузка на организм справится с усталостью и раздражительностью за несколько недель.
Поэтому, если «унылая пора» стала наводить тоску и вызывать отрицательные эмоции, то ситуацию нужно спасать и брать под контроль!
