Чтобы достичь результатов в личном развитии путем работы мозга или восстановить мозг после повреждений, нужно тренировать его с помощью нового опыта, считают ученые. Нервные клетки мозга имеют способность восстанавливаться, как и ткани организма. После инсульта или сотрясения мозга вполне можно вернуться к прошлой жизни. Нейропсихологи заявляют, что в головном мозге происходят физиологические изменения в результате взаимодействия с окружающей средой. Эти изменения называют нейропластичностью. Также мозг способен выращивать нейроны, создавать новые связи или менять уже существующие.
С рождения человека и до его смерти клетки восстанавливаются в соответствии с требованиями человека, тем самым происходит адаптация к окружающему миру. Мозг словно компьютер, у которого постоянно обновляют программное обеспечение. Нейронные связи восстанавливаются сами, но при стимуляции это происходит в разы быстрее. Если человек постоянно выполняет одни и те же действия, то жизнь проходит словно на автомате. Работа становится скучной рутиной, эмоции застаиваются, работа мозга затухает. Чтобы этого избежать, следует выходить из рамок обыденности.
Нейропсихологи уверены, что с помощью специальных упражнений можно избавиться от стресса, боли, депрессии, заставляя работать те нейроны, которые несут ответственность за ощущение счастья. Наш мозг настолько пластичен, что новые способности приживаются очень быстро. Достаточно семи дней, чтобы новые нейроны получили устойчивость. Конечно, с годами быстрота восприятия информации сильно падает, но и пожилому человеку достаточно потратить в день полчаса, чтобы научиться новому и заставить мозг работать. Когда человек сталкивается с новыми знаниями, его мозг начинает использовать скрытые ресурсы. Начинать можно с малого – новой дороги домой, а дойти до сложного – например, выучить иностранный язык. Заварите утром чай, если привыкли пить кофе, поменяйте музыку у будильника, посмотрите новости по другому каналу, на рабочем столе поставьте привычные фотографии вверх ногами – это тоже заставит мозг работать иначе. Помните, что для восстановления мозгу требуется хороший режим сна, физические нагрузки и полноценное питание. Закрепляйте новые привычки – чтение, прогулки перед сном, рукоделие, путешествия, игры на музыкальном инструменте. Все это кажется развлечением, однако, уже через неделю ваш мозг будет работать лучше, изменится настроение и скорость мышления.
